Quanto esercizio ho effettivamente bisogno di fare per vivere più a lungo?

Compare sotto: Vivere più a lungo in buona salute · Sonno, energia e cervello · Perdita di peso e GLP-1 · Menopausa e ormoni

Gli studi

• 5 Prove ripetute Associazioni dose-risposta tra attività fisica misurata tramite accelerometria e tempo sedentario e mortalità per tutte le cause: revisione sistematica e meta-analisi armonizzata.
  2019 · BMJ (Clinical research ed.) · 36 partecipanti
• 5 Prove ripetute Attività fisica nella prevenzione e nella sopravvivenza dal cancro: una revisione sistematica.
  2019 · Medicine and science in sports and exercise
• 5 Prove ripetute Associazioni dell'attività fisica occupazionale e del tempo libero con la mortalità per tutte le cause: una meta-analisi dei dati dei singoli partecipanti.
  2025 · British journal of sports medicine · 497 partecipanti
• 5 Prove ripetute Gli effetti dell'attività fisica sul cortisolo e sul sonno: una revisione sistematica e una meta-analisi.
  2022 · Psychoneuroendocrinology
• 5 Prove ripetute Tecniche efficaci di cambiamento comportamentale per l'attività fisica e l'alimentazione sana negli adulti in sovrappeso e obesi; revisione sistematica e analisi meta-regressione.
  2017 · The international journal of behavioral nutrition and p · 48 participants
• 5 Prove ripetute Impatto dell'allenamento fisico sulla funzione fisica e cognitiva negli anziani: una revisione sistematica e meta-analisi.
  2020 · Neurobiology of aging · 48 partecipanti
• 5 Prove ripetute Effetti degli interventi di allenamento fisico sulla funzione esecutiva negli anziani: una revisione sistematica e una meta-analisi.
  2021 · Sports medicine (Auckland, N.Z.)
• 5 Prove ripetute Attività fisica e invecchiamento sano: una revisione sistematica e meta-analisi di studi di coorti longitudinali.
  2018 · Ageing research reviews · 174.114 partecipanti
• 5 Prove ripetute Associazione tra durata dell'attività fisica e salute: revisione sistematica.
  2019 · Medicine and science in sports and exercise · 4.840 partecipanti
• 5 Prove ripetute Tecnologia dell'informazione e stile di vita: una valutazione sistematica degli interventi Internet e mobile per migliorare la dieta, l'attività fisica, l'obesità, il tabacco e l'uso di alcol.
  2018 · Journal of the American Heart Association · 47 partecipanti
• 5 Prove ripetute L'efficacia degli interventi e-& mHealth per promuovere l'attività fisica e diete sane nei paesi in via di sviluppo: una revisione sistematica.
  2017 · The international journal of behavioral nutrition and p
• 5 Prove ripetute Barriere e facilitatori di un'alimentazione sana e dell'attività fisica nel periodo postpartum: una revisione sistematica qualitativa.
  2022 · Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics
• 5 Prove ripetute Migliorare l'implementazione delle politiche, delle pratiche e dei programmi scolastici di alimentazione sana e attività fisica: una revisione sistematica.
  2021 · Translational behavioral medicine · 16 partecipanti
• 5 Prove ripetute Effetti dell'esercizio di impatto da moderato a elevato sulla struttura ossea durante l'arco della vita: una revisione sistematica e meta-analisi di studi controllati randomizzati.
  2023 · Journal of bone and mineral research : the official jou · 2.985 partecipanti
• 5 Prove ripetute Differenze di sesso nell'attività fisica tra individui con diabete di tipo 2 durante l'arco della vita: una revisione sistematica e meta-analisi.
  2022 · Diabetes care · 65.344 partecipanti
• 5 Prove ripetute L'influenza dei giochi seri nella promozione di una dieta sana e della salute dell'attività fisica: una revisione sistematica.
  2023 · Nutrients
• 5 Prove ripetute Effetto degli interventi utilizzando tracker di attività fisica sull'attività fisica in persone di 60 anni e oltre: una revisione sistematica e meta-analisi.
  2020 · British journal of sports medicine
• 5 Prove ripetute Effects of exercise motivations on body image and eating habits/behaviours: A systematic review.
  2020 · Nutrition & dietetics : the journal of the Dietitians A
• 5 Prove ripetute Physical activity and the risk of sudden cardiac death: a systematic review and meta-analysis of prospective studies.
  2021 · BMC cardiovascular disorders · 136,298 participants
• 5 Prove ripetute Physical Activity and Age-related Macular Degeneration: A Systematic Literature Review and Meta-analysis.
  2017 · American journal of ophthalmology · 38 participants
• 5 Prove ripetute Frameworks for implementation of policies promoting healthy nutrition and physically active lifestyle: systematic review.
  2022 · The international journal of behavioral nutrition and p
• 5 Prove ripetute Do Natural Experiments of Changes in Neighborhood Built Environment Impact Physical Activity and Diet? A Systematic Review.
  2018 · International journal of environmental research and pub · 5 partecipanti
• 5 Prove ripetute Una revisione sistematica degli interventi di attività fisica e nutrizione per la gestione dell'obesità di peso normale e in sovrappeso.
  2024 · Nutrition, metabolism, and cardiovascular diseases : NM · il produttore ha contribuito al finanziamento
• 5 Prove ripetute Un piccolo passo per l'uomo, un gigantesco balzo per la salute degli uomini: una metanalisi degli interventi di cambiamento comportamentale per aumentare l'attività fisica negli uomini.
  2020 · British journal of sports medicine
• 5 Prove ripetute Effetti dei programmi governativi di attività fisica sullo stato di salute negli anziani indipendenti: una revisione sistematica.
  2019 · Journal of aging and physical activity · 2.545 partecipanti
• 5 Prove ripetute Il ruolo della percezione della malattia nel dominio dell'attività fisica dello stile di vita salutogenetico nei pazienti con malattie non trasmissibili: una revisione sistematica.
  2024 · PloS one
• 5 Prove ripetute Volume di attività fisica in relazione al rischio di fibrillazione atriale. Un'analisi di metaregressione non lineare.
  2019 · European journal of preventive cardiology
• 5 Prove ripetute Effetti dell'allenamento fisico e dell'integrazione dietetica sulla massa magra e sulla densità ossea durante la perdita di peso: una revisione sistematica e meta-analisi.
  2022 · F1000Research
• 5 Prove ripetute Effetto ritardato di diverse modalità di esercizio sul controllo glicemico nel diabete mellito di tipo 1: una revisione sistematica e meta-analisi.
  2021 · Nutrition, metabolism, and cardiovascular diseases : NM
• 5 Prove ripetute Opportunità nella giornata estesa: approcci per promuovere l'attività fisica e un'alimentazione sana durante il tempo extrascolastico.
  2023 · The Journal of school health · 71 partecipanti
• 5 Prove ripetute Interventi di alimentazione sana e attività fisica in contesti religiosi: una revisione sistematica utilizzando il framework Reach, Effectiveness/Efficacy, Adoption, Implementation, Maintenance.
  2021 · American journal of preventive medicine
• 5 Prove ripetute Comportamenti dietetici e di attività fisica nelle donne migranti africane che vivono in paesi ad alto reddito: una revisione sistematica e sintesi del framework.
  2018 · Nutrients
• 5 Prove ripetute Esame dell'aderenza ai dispositivi di monitoraggio dell'attività per migliorare l'attività fisica negli adulti con malattia cardiovascolare: una revisione sistematica.
  2020 · European journal of preventive cardiology
• 5 Prove ripetute L'efficacia degli interventi sul posto di lavoro nel migliorare i comportamenti dietetici, di attività fisica e sonno del personale scolastico e dell'asilo nido: Una revisione sistematica.
  2020 · International journal of environmental research and pub
• 5 Prove ripetute Gli individui fisicamente attivi hanno un rischio inferiore del 23% di qualsiasi neoplasia colorettale e un rischio inferiore del 27% di neoplasia colorettale avanzata rispetto ai loro omologhi non attivi: revisione sistematica e meta-analisi di studi osservazionali.
  2020 · British journal of sports medicine · 23 partecipanti
• 4 Grande trial controllato Effetto dell'allenamento fisico per cinque anni sulla mortalità per tutte le cause negli anziani - lo studio Generation 100: studio controllato randomizzato.
  2020 · BMJ (Clinical research ed.) · 1.567 partecipanti
• 5 Prove ripetute Valutazione dei programmi di nutrizione e attività fisica sul posto di lavoro e il loro successivo impatto sulla composizione corporea dei partecipanti.
  2019 · Journal of obesity
• 5 Prove ripetute Correlati dell'attività fisica nel corso della vita nelle persone con epilessia: una revisione sistematica.
  2021 · Disability and rehabilitation · 495 partecipanti
• 5 Prove ripetute Risultati di salute e attività fisica nelle città e comunità age-friendly: una revisione sistematica delle prove emergenti e un'agenda di ricerca futura.
  2026 · Australasian journal on ageing
• 5 Prove ripetute Efficacia comparativa di diverse modalità di esercizio acquatico sulla funzione cognitiva negli anziani: una revisione sistematica e meta-analisi di rete.
  2026 · Journal of sports science & medicine · 324 partecipanti
• 5 Prove ripetute Modificazioni epigenetiche indotte dall'esercizio: implicazioni per l'invecchiamento sano.
  2026 · International journal of sports medicine
• 5 Prove ripetute Interventi ambientali per promuovere comportamenti alimentari più sani e attività fisica nelle istituzioni: una revisione sistematica.
  2020 · Public health nutrition
• 5 Prove ripetute Mantenimento dei cambiamenti nell'attività fisica tra i diabetici di tipo 2 - Una revisione sistematica degli interventi di riabilitazione.
  2021 · Scandinavian journal of medicine & science in sports
• 5 Prove ripetute Screening elettronico e brevi interventi che promuovono una dieta sana e l'attività fisica tra i pazienti adulti in ambito medico: Una revisione sistematica.
  2024 · Clinical nutrition ESPEN · 11 partecipanti
• 5 Prove ripetute L'assunzione di luteina e la concentrazione di luteina nel sangue sono positivamente associate all'attività fisica negli adulti: Una revisione sistematica.
  2018 · Nutrients · il produttore ha contribuito al finanziamento
• 4 Grande trial controllato Associazione prospettica dell'attività fisica e dei biomarcatori infiammatori negli anziani dello studio PREDIMED-Plus con sovrappeso o obesità e sindrome metabolica.
  2021 · Clinical nutrition (Edinburgh, Scotland) · 489 partecipanti
• 4 Grande trial controllato La gamification dell'uso dell'accelerometro aumenta i livelli di attività fisica dei lavoratori d'ufficio sedentari.
  2019 · Journal of the American Heart Association · 146 partecipanti
• 4 Grande trial controllato Effectiveness of the Healthy Start-Départ Santé approach on physical activity, healthy eating and fundamental movement skills of preschoolers attending childcare centres: a randomized controlled trial.
  2020 · BMC public health · 464 partecipanti
• 4 Grande trial controllato Social cognitive theory-based intervention to promote physical activity among prediabetic rural people: a cluster randomized controlled trial.
  2019 · Trials · 272 partecipanti
• 4 Grande trial controllato Multiple health behaviour change primary care intervention for smoking cessation, physical activity and healthy diet in adults 45 to 75 years old (EIRA study): a hybrid effectiveness-implementation cluster randomised trial.
  2022 · BMC public health · 3.062 partecipanti
• 4 Grande trial controllato Effetti dell'automonitoraggio dietetico, dell'attività fisica, della liraglutide 3,0 mg e del placebo sulla perdita di peso nel trial SCALE IBT.
  2021 · Obesity facts · 142 participants · il produttore ha contribuito al finanziamento
• 4 Grande trial controllato Aderenza agli obiettivi di attività fisica misurata da indossabili e cambiamento della composizione corporea in uno studio di perdita di peso mHealth di 12 mesi.
  2026 · Sensors (Basel, Switzerland) · 502 partecipanti
• 3 Piccolo studio in persone Effects of Resistance Exercise Training on Cognitive Function and Physical Performance in Cognitive Frailty: A Randomized Controlled Trial.
  2019 · The journal of nutrition, health & aging · 30 participants
• 3 Piccolo studio in persone Effects of exercise training on sleep quality and heart rate variability in middle-aged and older adults with poor sleep quality: a randomized controlled trial.
  2021 · Journal of clinical sleep medicine : JCSM : official pu
• 3 Piccolo studio in persone Opinioni delle donne sull'attività fisica come trattamento per i sintomi vasomotori della menopausa: uno studio qualitativo.
  2021 · BMC women's health