Was tatsächlich wirkt und wie gut es untersucht ist

Gründlich untersucht 16 Studien

Hyaluronsäure

Spendet Hyaluronsäure wirklich Feuchtigkeit?

Gut erforscht 17 Studien

Peptide

Bewirken Peptidcremes etwas?

Vitamin C

Was bewirkt Niacinamid wirklich?

Sonnenschutzmittel

Verlangsamt täglicher Sonnenschutz die Hautalterung?

Botulinumtoxin

Was bewirkt Botox wirklich auf Ihrer Haut?

Gründlich untersucht 23 Studien

Laserbehandlung

Wirken Laserbehandlungen bei alternder Haut?

Hyaluronsäure-Filler (Juvéderm, Restylane, Profhilo)

Funktionieren Hyaluronsäure-Filler bei nasolabialem Falten?

Gut erforscht 16 Studien

Microneedling (eigenständig)

Hilft Microneedling wirklich gegen Falten?

Die Evidenz endet bei kleinen Studien 15 Studien

Plättchenreiches Plasma (PRP)

Funktioniert PRP (Vampir-Gesichtsbehandlung) wirklich?

Gründlich untersucht 14 Studien

Poly-L-Milchsäure-Filler (Sculptra)

Stimuliert Sculptra wirklich die Kollagenproduktion?

Gut erforscht 11 Studien

Hautstraffung durch Radiofrequenz

Straffen Radiofrequenzen wirklich schlaffe Haut?

In kontrollierten Studien erforscht 8 Studien

Probiotika für Haut (oral/topisch)

Können Probiotika die Hautalterung verbessern?

Laser-Hautoberflächen-Erneuerung (ablativ/nicht-ablativ)

Welcher Laser ist am besten für Falten und Hautoberflächen-Erneuerung?

LED- / Photodynamische Therapie

Reduziert LED-Lichttherapie wirklich Falten?

Sonnenschutz / Sonnencreme-Gewohnheiten

Verhindert täglicher Sonnenschutz wirklich Hautalterung?

Gut erforscht 6 Studien

Fokussierter Ultraschall (Ultherapy)

Hebt Ultherapy wirklich schlaffe Haut?

Retinol

Ist Retinol genauso gut wie verschreibungspflichtige Retinoide?

Kollagen-Dermal-Filler (Injektion)

Funktionieren Collagen-Injektionen noch als Filler?

Exosom-Therapie

Lohnt sich eine Exosom-Behandlung zur Hautstraffung?

Stammzellbasierte Behandlungen

Verjüngen Stammzell-Injektionen die Haut wirklich?

Isotretinoin

Kann Isotretinoin sonnengeschädigte Haut verbessern?

Polynukleotid-Injektionen

Verbessern Polynukleotid-Injektionen die Hautqualität?

Astaxanthin

Kann Astaxanthin die Haut vor Sonnenschäden schützen?

Gründlich untersucht 57 Studien

Hormone

Phytooestrogene und Isoflavone

Helfen Soja und Phytooestrogene bei der Menopause?

Gut erforscht 14 Studien

Estradiol-Therapie (Pflaster, Tabletten, Gele, Sprays)

Hilft Östrogentherapie bei Wechseljahrsbeschwerden und Stimmung?

Hormonersatztherapie für die Haut

Verbessert HRT wirklich meine Haut im Alter?

Gründlich untersucht 22 Studien

Transdermales Östrogenpflaster

Ist das Östrogenpflaster sicherer als Tabletten bei Wechseljahrsbeschwerden?

Gut erforscht 10 Studien

Venlafaxin (Effexor)

Hilft Venlafaxin bei Hitzewallungen?

In kontrollierten Studien erforscht 8 Studien

Oral mikronisiertes Progesteron

Hilft Progesteron bei Nachtschweiß und Schlaf?

Spironolacton

Hilft Spironolacton bei Haarausfall oder unerwünschtem Haarwuchs?

Norethindron plus Ethinylestradiol

Was macht diese Hormonkombinationspille bei Wechseljahrsbeschwerden?

Tibolon

Was ist Tibolon und hilft es bei Wechseljahrsbeschwerden?

Gut erforscht 6 Studien

Kombinierte orale Kontrazeptiva

Helfen Antibabypillen bei Haarausfall oder hormoneller Akne?

Gut erforscht 6 Studien

Vaginale Östrogentherapie

Ist vaginales Östrogen sicher gegen Scheidentrockenheit nach der Menopause?

Konjugierte Östrogene mit Bazedoxifen (Duavee)

Was ist dieses Kombinationspräparat mit Östrogen und Bazedoxifen?

Traubensilberkerze

Hilft Traubensilberkerze wirklich gegen Hitzewallungen?

Equol (S-Equol-Supplement)

Hilft Equol gegen Hitzewallungen?

Chinesische Kräutermedizin

Helfen chinesische Kräutermedikamente bei Wechseljahrsbeschwerden?

Desvenlafaxin (Pristiq)

Hilft Desvenlafaxin bei Hitzewallungen?

Raloxifen (Evista)

Hilft Raloxifen, meine Knochen nach der Menopause zu schützen?

Vitamin E

Hilft Vitamin E bei PCOS oder Haarproblemen?

Fezolinetant (Veozah)

Funktioniert das neue nicht-hormonelle Hitzewallungs-Medikament Fezolinetant wirklich?

Rotklee-Extrakt

Hilft Rotklee bei Hitzewallungen?

Cortisol-Tracking

Hängt mein Cortisol mit meinen Hitzewallungen zusammen?

Depo-Medroxyprogesteronacetat

Kann eine Progesteronspritze bei Hitzewallungen helfen?

Curcumin

Kann Curcumin Hitzewallungen und Angst reduzieren?

GnRH-Agonisten-Therapie

Hilft GnRH-Agonisten-Therapie hyperandrogenen Frauen?

Schlaf und Geist

Melatonin

Hilft Melatonin Ihnen wirklich beim Einschlafen?

Magnesium

Hilft Magnesium beim Einschlafen?

Ashwagandha

Hilft Ashwagandha bei Stress und Schlaf?

Koffein

Wie spät kann man Kaffee trinken?

Omega-3

Lohnt sich die Einnahme von Omega-3?

Gründlich untersucht 30 Studien

Vitamin D

Benötigen Sie ein Vitamin-D-Supplement?

Gut erforscht 15 Studien

Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)

Kann CBT bei Hitzewallungen und Menopause-Symptomen helfen?

Kognitive Verhaltenstherapie für Insomnie (CBT-I)

Funktioniert CBT für Schlaflosigkeit wirklich besser als Schlaftabletten?

Gründlich untersucht 23 Studien

Schlafhygiene-Schulung

Was ist Schlafhygiene und hilft die Vermittlung davon wirklich?

Gut erforscht 11 Studien

Lichttherapie

Kann eine Lichttherapie meinen Schlaf-Wach-Rhythmus korrigieren?

Gründlich untersucht 8 Studien

Digitale und App-basierte CBT-I-Programme

Helfen Schlaf-Apps, die CBT nutzen, wirklich bei Schlaflosigkeit?

Gut erforscht 9 Studien

Biologische Alterstest (DNA-Methylierung usw.)

Kann ein Test mir wirklich mein echtes biologisches Alter sagen?

Mind-Body-Bewegung (Yoga, Tai Chi)

Können Yoga oder Tai Chi Menopause-Symptome lindern?

Ernährung und Diät für die Gehirngesundheit

Kann eine Ernährungsumstellung mein Gehirn im Alter schützen?

Akupunktur und Traditionelle Chinesische Medizin für Schlaf

Können Akupunktur oder Chinesische Kräutermedizin meine Schlaflosigkeit heilen?

Menopausale Hormontherapie für Schlaf

Kann Hormontherapie meine Menopause-Schlaflosigkeit beheben?

Schlaf-Tracking-Geräte und Apps

Helfen Schlaf-Tracker-Apps wirklich, meinen Schlaf zu verbessern?

Schlafdauer und Schlafqualität

Wie viel Schlaf brauche ich wirklich, um langfristig gesund zu bleiben?

Kombinierte Lebensstiländerungen (Ernährung+Bewegung+kognitives Training)

Verlangsamen kombinierte Lebensstiländerungen wirklich den geistigen Verfall?

Motivierende Gesprächsführung / Verhaltensänderungsberatung

Hilft mir ein Gespräch mit einem Coach wirklich, meine Gewohnheiten dauerhaft zu ändern?

Z-Drugs (Zolpidem und ähnliche Schlaftabletten)

Sind Z-Drugs wie Zolpidem langfristig sicher zum Einschlafen?

B-Vitamine (B6, B12, Folat)

Helfen B-Vitamine, den Gedächtnisverlust zu verhindern?

Schlafbeschränkungstherapie

Was ist Schlafbeschränkungstherapie und hilft sie bei Insomnie?

Hirnstimulation (TMS/tDCS/tACS)

Können Hirnstimulationsgeräte Insomnie behandeln?

Gründlich untersucht 43 Studien

Gewicht und Lebensstil

GLP-1-Medikament

Was bewirken die Gewichtsverlust-Injektionen eigentlich?

Intervallfasten

Funktioniert Intervallfasten?

Gründlich untersucht 14 Studien

Mittelmeerdiät

Hilft die Mittelmeerdiät wirklich, länger zu leben?

Gründlich untersucht 55 Studien

Regelmäßige Bewegung / körperliche Aktivität

Wie viel Bewegung brauche ich eigentlich, um länger zu leben?

Verhaltensbasierte Gewichtsabnahmeprogramme

Helfen strukturierte Verhaltensänderungsprogramme, das Gewicht zu halten?

Gründlich untersucht 34 Studien

Tirzepatid (Mounjaro, Zepbound)

Ist Tirzepatid besser als Semaglutid zur Gewichtsabnahme?

Gründlich untersucht 17 Studien

Orlistat (Alli, Xenical)

Hilft Orlistat wirklich bei der Gewichtsabnahme und welche Nebenwirkungen hat es?

Gründlich untersucht 17 Studien

Liraglutid (Saxenda)

Wie viel Gewicht kann man mit Liraglutid abnehmen?

Gründlich untersucht 15 Studien

Gewichtsabnahme-Apps und digitale Gesundheitsprogramme

Helfen Telefon-Apps wirklich bei der Gewichtsabnahme und beim Halten des Gewichts?

Gründlich untersucht 12 Studien

Mobile Gesundheits-Apps und digitales Coaching

Kann eine Gesundheits-App mir wirklich helfen, meine Gewohnheiten zu ändern?

Gründlich untersucht 12 Studien

Semaglutid (Ozempic, Wegovy)

Funktioniert Semaglutid wirklich zur Gewichtsabnahme?

Ernährung und Hauterscheinung

Kann eine Ernährungsumstellung das Aussehen meiner Haut verändern?

Gründlich untersucht 8 Studien

Widerstands- / Krafttraining

Hilft Krafttraining mir, besser zu altern?

Ausdauertraining

Reduziert Ausdauertraining Hitzewallungen?

Gründlich untersucht 5 Studien

Bariatrische Chirurgie (Magenbypass, Sleeve)

Hält eine Gewichtsabnahmeoperation das Gewicht besser als ein Medikament?

Tägliche Schrittanzahl / Spaziergang

Wie viele Schritte pro Tag sollte ich anstreben?

Gründlich untersucht 5 Studien

Sitzzeit reduzieren

Macht langes Sitzen die positiven Effekte von Sport zunichte?

Gründlich untersucht 5 Studien

Metformin

Kann Metformin bei der Gewichtsabnahme helfen, wenn Sie nicht diabetisch sind?

Gründlich untersucht 3 Studien

Kommerzielle Gewichtsabnahmeprogramme

Lohnen sich kostenpflichtige Programme wie Weight Watchers wirklich?

Selbstüberwachung und Selbstwägung

Hilft es wirklich, sich regelmäßig zu wiegen, um Ihr Gewicht zu halten?

Behandlungen des Darmmikrobioms

Kann die Veränderung Ihrer Darmbakterien Ihnen beim Abnehmen helfen?

Aktivitätstracker / tragbare Geräte

Hilft das Tragen eines Fitness-Trackers mir wirklich, mehr in Bewegung zu kommen?

Finanzielle Anreize für gesundes Verhalten

Würde es wirklich funktionieren, wenn man dafür bezahlt würde, gesund zu sein?

Gründlich untersucht 3 Studien

Betriebliche Wellnessprogramme

Machen Workplace-Health-Programme wirklich einen Unterschied?

Ernährung und Lebensmittel

Ernährung insgesamt

Kann das, was ich esse, die Hautalterung verlangsamen?

Gründlich untersucht 46 Studien

Soja und Isoflavone

Hilft Soja bei der Hautalterung nach der Menopause?

Gut erforscht 13 Studien

Intervallfasten

Hilft Intervallfasten beim Gewichtsverlust?

Gründlich untersucht 6 Studien

Zeitlich begrenztes Essen

Hilft es mir beim Abnehmen, wenn ich nur in einem bestimmten Zeitfenster esse?

Gründlich untersucht 8 Studien

Kalorien- und Energierestriktion

Funktioniert einfaches Kalorien sparen am besten für Gewichtsverlust?

Soja und Isoflavone

Hilft der Verzehr von Soja bei Hitzewallungen und anderen Wechseljahrsbeschwerden?

Gut erforscht 13 Studien

Kalzium

Hilft Kalzium bei Wechseljahrsbeschwerden oder nur bei den Knochen?

Gut erforscht 9 Studien

Pflanzliche Ernährung und ganze Sojalebensmittel

Würde eine pflanzliche Ernährung mit ganzen Sojalebensmitteln meine Wechseljahrsbeschwerden lindern?

Curcumin

Kann Kurkumin Hitzewallungen und Angst in den Wechseljahren reduzieren?

Ernährungsinterventionen für die Stimmung

Kann eine Änderung meiner Ernährung meine Angst oder Depression in den Wechseljahren lindern?

Ernährung und Darmmikrobiom

Könnte eine Änderung meiner Ernährung über das Darmmikrobiom Hitzewallungen reduzieren?

B-Vitamine (B12, B6, Folat)

Helfen B-Vitamine, Gedächtnis und Denken zu schützen?

Astaxanthin

Reduziert Astaxanthin Müdigkeit und unterstützt die Gehirnfunktion?

Gründlich untersucht 6 Studien

Zeitlich begrenztes Essen

Hilft es, nur innerhalb eines bestimmten Zeitfensters zu essen, um die Stimmung und Energie zu verbessern?

Fermentierte Fruchtextrakte

Können fermentierte tropische Fruchtextrakte meinem Haar helfen?

Botanische Haargrowth-Ergänzungsmittel

Funktionieren pflanzliche Haarergänzungsmittel wirklich?

Kollagenpeptide

Machen Kollagenpeptide meine Nägel stärker?

Soja und Phytoöstrogene

Kann Sojaeiweiß bei menopausalem Haarausfall helfen?

Gut erforscht 12 Studien

Kalzium

Macht Kalzium einen Unterschied für die Nagelqualität?

Gut erforscht 9 Studien

Mittelmeerdiät

Hilft die mediterrane Ernährung mir, länger zu leben?

Gründlich untersucht 16 Studien

Kalorienrestriktion und Fasten

Hilft mir weniger Essen, länger und gesünder zu leben?

Ernährungsbezogener Entzündungsindex

Hilft mir eine entzündungshemmende Ernährungsweise, länger zu leben?

Gründlich untersucht 26 Studien

Haare

Minoxidil

Lässt Minoxidil bei Frauen das Haar nachwachsen?

Pflanzliche Mittel gegen Haarausfall

Wirken pflanzliche Mittel gegen Haarausfall?

Gründlich untersucht 20 Studien

Haarwuchsmittel (allgemein)

Wirken Haarwuchsmittel wirklich?

Gründlich untersucht 15 Studien

5-Alpha-Reduktase-Inhibitoren (Finasterid, Dutasterid)

Helfen Finasterid oder Dutasterid Frauen mit Haarausfall?

Niederenergie-Laser-/LED-Therapie für Haare

Wirken diese Laser-Kämme und Helme wirklich gegen Haarausfall?

Die Evidenz endet bei kleinen Studien 5 Studien

Topisches Tacrolimus/Calcipotriol/Clobetasol

Helfen Steroidcremes wie Clobetasol oder Tacrolimus gegen Alopecia areata?

Kopfhaut-Antioxidans-Behandlungen

Reduzieren antioxidative Kopfhautserum den Haarausfall?

Die Evidenz endet bei kleinen Studien 5 Studien

Fraktionierter CO2-Laser

Hilft CO2-Laser beim Haarwuchs?

Kollagen-Peptide für Nägel

Stärken Kollagen-Supplements wirklich die Nägel?

Zink-Supplements

Hilft Zink gegen Haarausfall?

Aus Fettgewebe gewonnene stromale Vaskularfraktion / Stammzellen

Können Stammzellbehandlungen aus Fettgewebe Haare nachwachsen lassen?

Intralesionale Steroidinjektionen

Helfen Steroidinjektionen in die Kopfhaut gegen Alopecia areata?