Cosa funziona davvero e quanto bene è stato studiato
132 trattamenti, integratori, cibi e procedure — ognuno con il numero di studi dietro di esso e quanto forti sono. Cerca il tuo.
Dove le prove sono più forti
Esercizio regolare / attività fisica
Quanto esercizio ho effettivamente bisogno di fare per vivere più a lungo?
La dieta nel suo insieme
Ciò che mangio può rallentare l'invecchiamento della pelle?
Farmaci GLP-1
Cosa fanno effettivamente le iniezioni per la perdita di peso?
Orlistat (Alli, Xenical)
L'orlistat aiuta davvero a perdere peso e quali sono gli effetti collaterali?
Pelle
26Collagene
Il collagene fa qualcosa per la tua pelle?
Retinolo e retinoidi
Vale la pena il retinolo?
Acido ialuronico
L'acido ialuronico idrata davvero?
Peptidi
Le creme peptidiche funzionano?
Vitamina C
Il siero di vitamina C funziona?
Niacinamide
Cosa fa davvero la niacinamide?
Protezione solare
La protezione solare quotidiana rallenta l'invecchiamento della pelle?
Tossina botulinica
Cosa fa effettivamente il Botox alla tua pelle?
Trattamento laser
I trattamenti laser funzionano sulla pelle invecchiata?
Filler di acido ialuronico (Juvéderm, Restylane, Profhilo)
I filler di acido ialuronico funzionano per le pieghe nasolabiali?
Microneedling (standalone)
Il microneedling funziona davvero per le rughe?
Plasma ricco di piastrine (PRP)
Il PRP (vampire facial) funziona davvero?
Filler di acido poli-L-lattico (Sculptra)
Sculptra stimola davvero il collagene?
Rassodamento della pelle a radiofrequenza
La radiofrequenza rassoda davvero la pelle cadente?
Probiotici per la pelle (per via orale/topica)
I probiotici possono migliorare l'invecchiamento della mia pelle?
Laser resurfacing (ablativo/non ablativo)
Quale laser è migliore per le rughe e il resurfacing della pelle?
Terapia LED / fotodinamica
La terapia con luce LED riduce davvero le rughe?
Protezione solare / abitudini di protezione solare
La protezione solare quotidiana previene davvero l'invecchiamento della pelle?
Ultrasuoni microfocalizzati (Ultherapy)
Ultherapy rassoda davvero la pelle cadente?
Retinolo
Il retinolo è buono quanto i retinoidi da prescrizione?
Filler dermico al collagene (iniettabile)
Le iniezioni di collagene funzionano ancora come filler?
Terapia con esosomi
I trattamenti con esosomi valgono la pena per il ringiovanimento della pelle?
Trattamenti a base di cellule staminali
Le iniezioni di cellule staminali ringiovaniscono davvero la pelle?
Isotretinoina
L'isotretinoina può migliorare la pelle danneggiata dal sole?
Iniezioni di polinucleotidi
Le iniezioni di polinucleotidi migliorano la qualità della pelle?
Astaxantina
L'astaxantina può proteggere la pelle dai danni del sole?
Ormoni
24Fitoestrogeni e isoflavoni
La soia e gli estrogeni vegetali aiutano con la menopausa?
Terapia con estradiolo (cerotti, pillole, gel, spray)
La terapia estrogenica aiuta con i sintomi della menopausa e l'umore?
Terapia ormonale sostitutiva per la pelle
La TOS migliora davvero la mia pelle mentre invecchio?
Cerotto transdermico di estrogeni
Il cerotto di estrogeni è più sicuro delle pillole per i sintomi della menopausa?
Venlafaxina (Effexor)
La venlafaxina aiuta con le vampate di calore?
Progesterone micronizzato orale
Il progesterone aiuta con le sudorazioni notturne e il sonno?
Spironolattone
Lo spironolattone aiuta con la caduta dei capelli o i peli superflui?
Noretindrona più etinilestradiolo
Cosa fa questa pillola contraccettiva combinata per i sintomi della menopausa?
Tibolone
Cos'è il tibolone e aiuta con i sintomi della menopausa?
Contraccettivi orali combinati
Le pillole anticoncezionali aiutano con la caduta dei capelli o l'acne ormonale?
Terapia estrogenica vaginale
L'estrogeno vaginale è sicuro per la secchezza vaginale dopo la menopausa?
Estrogeni coniugati con bazedoxifene (Duavee)
Cos'è questo farmaco combinato con estrogeni e bazedoxifene?
Cohosh nero
Il cohosh nero aiuta davvero con le vampate di calore?
Equolo (supplemento S-equolo)
L'equolo aiuta con le vampate di calore?
Medicina erboristica cinese
I rimedi erboristici cinesi aiutano con i sintomi della menopausa?
Desvenlafaxina (Pristiq)
La desvenlafaxina aiuta con le vampate di calore?
Raloxifene (Evista)
Il raloxifene aiuta a proteggere le mie ossa dopo la menopausa?
Vitamina E
La vitamina E aiuta con la PCOS o i problemi di capelli?
Fezolinetant (Veozah)
Il nuovo farmaco non ormonale per le vampate di calore fezolinetant funziona davvero?
Estratto di trifoglio rosso
Il trifoglio rosso aiuta con le vampate di calore?
Monitoraggio del cortisolo
Il mio cortisolo è collegato alle mie vampate di calore?
Acetato di medroxiprogesterone depot
Un'iniezione di progesterone può aiutare con le vampate di calore?
Curcumina
La curcumina può ridurre le vampate di calore e l'ansia?
Terapia con agonisti del GnRH
La terapia con agonisti del GnRH aiuta le donne con iperandrogenismo?
Sonno e mente
24Melatonina
La melatonina ti aiuta effettivamente a dormire?
Melatonina
La melatonina ti aiuta a dormire?
Ashwagandha
L'ashwagandha aiuta lo stress e il sonno?
Caffeina
Quanto tardi puoi bere caffè?
Omega-3
Vale la pena assumere omega-3?
Vitamina D
Hai bisogno di un integratore di vitamina D?
Terapia cognitivo-comportamentale (CBT)
La CBT può aiutare con le vampate di calore e i sintomi della menopausa?
Terapia cognitivo-comportamentale per l'insonnia (CBT-I)
La CBT per l'insonnia funziona davvero meglio dei sonniferi?
Educazione all'igiene del sonno
Che cosa è l'igiene del sonno e insegnarla davvero aiuta?
Fototerapia
Una light box può correggere il mio ciclo del sonno?
Programmi di CBT-I digitali e basati su app
Le app del sonno che utilizzano la CBT aiutano davvero con l'insonnia?
Test dell'età biologica (metilazione del DNA ecc.)
Un test può davvero dirmi la mia vera età biologica?
Esercizio mente-corpo (yoga, tai chi)
Lo yoga o il tai chi possono alleviare i sintomi della menopausa?
Nutrizione e dieta per la salute del cervello
Cambiare la mia dieta può proteggere il mio cervello mentre invecchio?
Agopuntura e medicina tradizionale cinese per il sonno
L'agopuntura o la medicina erboristica cinese possono risolvere la mia insonnia?
Terapia ormonale della menopausa per il sonno
La terapia ormonale può risolvere la mia insonnia da menopausa?
Dispositivi e app di monitoraggio del sonno
Le app di monitoraggio del sonno mi aiutano davvero a migliorare il mio sonno?
Durata e qualità del sonno
Quanto sonno mi serve davvero per rimanere in salute a lungo termine?
Programmi di stile di vita combinato (dieta+esercizio+cognitivo)
I programmi di stile di vita combinato davvero rallentano il declino mentale?
Intervista motivazionale / consulenza per il cambiamento comportamentale
Parlare con un coach mi aiuta davvero a cambiare le mie abitudini per sempre?
Farmaci Z (Zolpidem e sonniferi simili)
I farmaci Z come lo zolpidem sono sicuri per il sonno a lungo termine?
Vitamine B (B6, B12, folato)
Le vitamine B aiutano a prevenire il declino della memoria?
Terapia di restrizione del sonno
Che cos'è la terapia di restrizione del sonno e aiuta l'insonnia?
Stimolazione cerebrale (TMS/tDCS/tACS)
I dispositivi di stimolazione cerebrale possono trattare l'insonnia?
Peso e stile di vita
24Farmaci GLP-1
Cosa fanno effettivamente le iniezioni per la perdita di peso?
Digiuno intermittente
Il digiuno intermittente funziona?
Dieta mediterranea
La dieta mediterranea ti aiuta davvero a vivere più a lungo?
Esercizio regolare / attività fisica
Quanto esercizio ho effettivamente bisogno di fare per vivere più a lungo?
Programmi di perdita di peso comportamentale
I programmi strutturati di cambiamento comportamentale ti aiutano a mantenere il peso?
Tirzepatide (Mounjaro, Zepbound)
La tirzepatide è migliore della semaglutide per la perdita di peso?
Orlistat (Alli, Xenical)
L'orlistat aiuta davvero a perdere peso e quali sono gli effetti collaterali?
Liraglutide (Saxenda)
Quanto peso puoi perdere con la liraglutide?
App per la perdita di peso e programmi di salute digitale
Le app per telefono ti aiutano davvero a perdere peso e mantenerlo?
App di salute mobile e coaching digitale
Un'app per la salute può davvero aiutarmi a cambiare le mie abitudini?
Semaglutide (Ozempic, Wegovy)
La semaglutide funziona davvero per la perdita di peso?
Dieta e aspetto della pelle
La mia dieta può cambiare l'aspetto della mia pelle?
Allenamento di resistenza / forza
Sollevare pesi ti aiuta ad invecchiare meglio?
Esercizio aerobico
L'esercizio aerobico riduce le vampate di calore?
Chirurgia bariatrica (bypass gastrico, sleeve)
La chirurgia per la perdita di peso mantiene il peso meglio della medicina?
Conteggio giornaliero dei passi / camminata
Quanti passi al giorno dovrei fare?
Ridurre il tempo sedentario
Stare seduto tutto il giorno annulla i benefici dell'esercizio?
Metformina
La metformina può aiutare con la perdita di peso se non sei diabetico?
Programmi commerciali di perdita di peso
I programmi a pagamento come Weight Watchers ne valgono davvero la pena?
Automonitoraggio e autopesatura
Pesarsi regolarmente ti aiuta davvero a mantenere il peso?
Trattamenti del microbioma intestinale
Cambiare i tuoi batteri intestinali può aiutarti a perdere peso?
Tracker di attività fisica / indossabili
Indossare un fitness tracker ti fa davvero muovere di più?
Incentivi finanziari per comportamenti salutari
Essere pagato per stare bene funzionerebbe davvero?
Programmi di benessere sul posto di lavoro
I programmi di salute sul posto di lavoro fanno davvero la differenza?
Cibo e nutrizione
22La dieta nel suo insieme
Ciò che mangio può rallentare l'invecchiamento della pelle?
Soia e isoflavoni
La soia aiuta con l'invecchiamento della pelle dopo la menopausa?
Digiuno intermittente
Il digiuno intermittente aiuta con la perdita di peso?
Alimentazione a tempo limitato
Mangiare solo all'interno di una certa finestra temporale mi aiuta a perdere peso?
Restrizione calorica e restrizione energetica
La semplice riduzione delle calorie funziona meglio per la perdita di peso?
Soia e isoflavoni
Mangiare soia aiuta con le vampate di calore e altri sintomi della menopausa?
Calcio
Il calcio aiuta con i sintomi della menopausa o solo le ossa?
Dieta a base vegetale e alimenti integrali di soia
Una dieta a base vegetale con alimenti integrali di soia alleviererebbe i miei sintomi della menopausa?
Curcumina
La curcumina può ridurre le vampate di calore e l'ansia in menopausa?
Interventi nutrizionali per l'umore
Cambiare quello che mangio può alleviare l'ansia o la depressione della menopausa?
Dieta e microbioma intestinale
Cambiare la mia dieta attraverso il microbioma intestinale potrebbe ridurre le vampate di calore?
Vitamine B (B12, B6, folato)
Le vitamine B aiutano a proteggere la memoria e il pensiero?
Astaxantina
L'astaxantina riduce la fatica e supporta la funzione cerebrale?
Alimentazione a tempo limitato
Mangiare solo all'interno di una finestra di tempo definita migliora l'umore e l'energia?
Estratti di frutta fermentata
Gli estratti di frutta tropicale fermentata possono aiutare i miei capelli?
Integratori botanici per la crescita dei capelli
Gli integratori per capelli a base vegetale funzionano davvero?
Peptidi di collagene
I peptidi di collagene rendono le mie unghie più forti?
Soia e fitoestrogeni
La proteina di soia può aiutare con i cambiamenti dei capelli menopausa?
Calcio
Il calcio fa la differenza nella qualità delle unghie?
Dieta mediterranea
La dieta mediterranea mi aiuta a vivere più a lungo?
Restrizione calorica e digiuno
Mangiare meno mi aiuta a vivere più a lungo e più sano?
Indice infiammatorio dietetico
Un modo di mangiare anti-infiammatorio mi aiuta a vivere più a lungo?
Capelli
12Minoxidil
Il minoxidil fa ricrescere i capelli nelle donne?
Rimedi erboristici per la caduta dei capelli
I rimedi erboristici funzionano per la caduta dei capelli?
Integratori per la crescita dei capelli (generale)
Gli integratori per la crescita dei capelli funzionano davvero?
Inibitori della 5-alfa reduttasi (finasteride, dutasteride)
La finasteride o la dutasteride aiutano le donne con la caduta dei capelli?
Terapia laser/LED a basso livello per i capelli
I pettini laser e gli elmetti fanno davvero ricrescere i capelli?
Tacrolimus/calciportriol/clobetasolo topico
Le creme steroidee come il clobetasolo o il tacrolimus aiutano l'alopecia areata?
Trattamenti antiossidanti del cuoio capelluto
I sieri antiossidanti del cuoio capelluto riducono la caduta dei capelli?
Laser CO2 frazionato
Il laser CO2 aiuta la ricrescita dei capelli?
Peptidi di collagene per le unghie
Gli integratori di collagene rafforzano davvero le unghie?
Integratori di zinco
Lo zinco aiuta la caduta dei capelli?
Frazione stromale vascolare derivata da tessuto adiposo / cellule staminali
I trattamenti con cellule staminali derivate da grasso possono far ricrescere i capelli?
Iniezioni intralezionali di steroidi
Le iniezioni di steroidi nel cuoio capelluto aiutano l'alopecia areata?
Nulla qui corrisponde a questo. L'archivio potrebbe ancora contenere studi su di esso — prova gli argomenti.
Questo mostra quanto qualcosa è stato studiato attentamente — non se funziona per te. Quello che ogni studio ha effettivamente scoperto si trova nello studio stesso, e negli articoli in linguaggio semplice che stiamo aggiungendo.